女人四大恶习最伤颈椎，长发飘飘也会诱发颈椎病

       爱美是女人的天性，殊不知日常生活中的爱美小习惯却是最伤颈椎的。得了颈椎病，及腰的长发再飘飘，也难以做最美女神？快来警惕留长发甩刘海、穿过紧的内衣、着清凉吊带衫、长期穿高跟鞋四大恶习吧！

        现代女性尤其是白领，颈椎病越来越多见。除了长期的久坐不动、低头玩手机是颈椎病的诱因之外，穿吊带衫、高跟鞋，甚至留长发也会成为加重颈椎病的重要因素。下面我们就赶紧来揭开诱发颈椎病的四大恶习：

1、留长发甩刘海

        大多数女性都会选择留长发，随风舞动时不知多少男人拜倒石榴裙下！但是长发美则美矣却是引发颈椎病的诱因。因为，长发女性很习惯的一个动作就是甩头发，这个动作要先稍低头，然后，手向后理头发。同时，头发顺势，向后外方转个圈。这个动作往往是反复、长期而且单侧的颈椎运动，很容易使颈部劳损而加重颈椎病。

建议：最佳方法是改变发型。还要注意，不要经常做甩头动作，头发容易滑落不妨扎个马尾。

2、穿过紧的内衣

        很多女性为了让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧。内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，都会导致颈部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速肌肉老化，结果肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，就很容易加重颈椎病。

建议：肩带要调整到合适的长度，肩带和胸围都不可过紧，切忌长时间穿着塑身内衣。

3、着清凉吊带衫

        吊带衫是很多女性夏季的最爱着装，不仅清凉舒爽还凸显身材。可是吊带衫对颈椎的伤害你又知道几分呢？有些吊带衫系在脖子上造成脖子前屈，引起颈部肌肉紧张、 痉挛，造成颈部动力平衡失调，影响正常的生理弯曲。时间长了就会导致病变的椎体增生、韧带钙化等，刺激或压迫相邻的神经和血管，从而加重颈椎负担。

建议：最好不要在空调房内着吊带衫，或者在吊带衫外穿上一件小外套。

4、长期穿高跟鞋

        人体的脊柱由多个椎骨连接而成，椎骨的接触面近乎为平面；当姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上，对椎骨的压力迅速增大，容易加重损伤。

建议：高跟鞋最好不要长时间穿，同时应该减少穿着的次数，最好不要穿高跟鞋逛街。

结语：凡是女人，对美总有一种莫名的情愫，世上爱美的女子都不愿错过任何能展示自己风采的机会。女子，请以健康为最美~

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︱作者简介︱

郭义，北京正安中医出诊医师。郭氏脊椎疗法创始人，手法轻巧，独创深度松解针法，擅长治疗颈椎病、腰间盘突出、膝关节疼痛等各种久病不愈的急、慢性疼痛。

来源：郭义大夫新浪博客

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